Hausgemachte Rezepte mit Haferflocken zur Gewichtsreduktion

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Hausgemachte Rezepte mit Haferflocken zur Gewichtsreduktion

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Dieses reine Dinkel-Sauerteigbrot ohne Hefe ist einfach zu machen, braucht aber etwas Zeit. Gemüsewürfel unterheben.

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Morgens mit etwas frisch geschnittenem Dill bestreuen. Eine ordentliche Prise Zimt hält den Blutzuckerspiegel noch länger stabil.

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Pektin aus dem Apfel unterstützt den Abtransport von Giftstoffen. Hier lesen Sie, warum Zimt ein genereller Schlankmacher ist. Bestimmt sind Sie auf den Geschmack gekommen!

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Die Möglichkeiten sind unendlich! Haferflocken — gegessen nach dem Aufstehen — machen also schlank. Erst recht, wenn die anderen verwendeten Zutaten diese Wirkung nochmals unterstreichen.

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Probieren Sie sich einfach durch unsere Rezepte. Von Redaktion. Beschreibung anzeigen.

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Halten Sie sich einfach an diese Grundregeln: Damit die Flocken quellen können, brauchen sie ausreichend Flüssigkeit. Je nachdem ob Sie es gern besonders cremig oder etwas bissfester mögen, geben Sie mehr oder weniger Flüssigkeit hinzu.

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Zutaten, die knusprig bleiben sollen, geben Sie erst morgens über die fertige Portion. Letztes Jahr hatte ich dir die Mittelmeerquiche von Sophia Thiel gezeigt, die ich nach gebacken hatte.

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Ich war von dem Haferflockenboden so begeistert, dass ich ihn kurzerhand nochmal gebacken habe. Diesmal gibt es ihn mit Spargel und Rucola.

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Perfekt als leichtes Frühlingsrezept und perfekt als Ergänzung für deine. Haferflocken stecken nicht nur voller gesunder Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Ballaststoffe und Eisen, das beliebte Getreide ist auch in der Küche vielseitig einsetzbar.

Unsere 10 Lieblingsrezepte mit Haferflocken haben wir hier für Sie zusammengestellt. Porridge — der warme Haferbrei ist nicht nur in England bekannt, sondern erfreut sich auch bei uns zunehmender Beliebtheit.

Hier geht's zum Hafer-Beeren-Porridge-Rezept.

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Diese leckeren Haferkekse mit leichter Vanillenote können Sie auch spontanem Besuch noch anbieten — denn der Teig ist blitzschnell angerührt und die Plätzchen in nur gut zehn Minuten fertig gebacken. Dazu passt ein Joghurtdip einfach perfekt.

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Dieser fruchtige Drink mit Banane und Orangen wird dank zarter Haferflocken und frischem Naturjoghurt zu einem echten Sattmacher. Lesen Sie auch: 6 Gründe: Darum sind Haferflocken gesund.

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Sie lieben Granola, haben das knusprige Müsli aber noch nie selbst gemacht? Dann wird es höchste Zeit!

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Knusprige Waffeln mit Haferflocken und leckerem Schokoladengeschmack — das ist nicht nur für Kinder eine gelungene Abwechslung zum Frühstück oder für zwischendurch.

Probieren Sie diese Kreation einmal selbst!

  1. Die Zwiebel in Würfel schneiden und mit den anderen Zutaten vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
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Unsere Variante mit Haferflocken und Joghurt schmeckt ganz besonders locker-leicht. Ein leckerer Müsliriegel darf natürlich in unserem Best-of zum Thema Haferflocken auch nicht fehlen.

Hausgemachte Rezepte mit Haferflocken zur Gewichtsreduktion

Optimal für's Meal-Prep: Alternativ kannst du dein Frühstück auch schon am Abend vorher zubereiten und über Nacht quellen lassen — fertig ist dein gesundes Meal-Prep-Früstück. Dafür kannst du Feinblatt-Haferflocken nehmen oder gröbere Flocken verwenden, wenn du etwas kerniger magst.

Es ist aber auch möglich, die Flocken zu mahlen geht im Mixer super einfach und sie anstelle von Weizenmehl einzusetzen: Zum Beispiel im Pancaketeig oder Hausgemachte Rezepte mit Haferflocken zur Gewichtsreduktion.

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Da Hafermehl in Teigen nicht so gut bindet wie Weizenmehl, empfiehlt es sich entweder ein Ei oder eine halbe Banane zum Teig dazuzugeben — oder nur die Hälfte des Mehls durch Hafermehl zu ersetzen.

Fleisch oder Gemüse kannst du einfach mit Ei und Haferflocken panieren.

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Das ist super schnell gemacht und ist viel knuspriger als eine normale Panade mit Paniermehl. Auch nach auf der Packung angegebener Mindesthaltbarkeit kannst du Haferflocken ohne Bedenken noch essen — Hausgemachte Rezepte mit Haferflocken zur Gewichtsreduktion dabei handelt es sich nur um die Frist, in der der Hersteller einwandfreie Qualität garantiert und sichert, die Lebensmittel sind aber noch längere Zeit nach Ablauf der Mindesthaltbarkeit zum Verzehr geeignet.

Eine Ausnahme hierfür gilt nur bei Vollkorn-Haferflocken.

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Die solltest du zügig verzehren, da sie aufgrund ihres Fettgehalts schnell ranzig werden können. Porridge, Waffel, Bliss Ball oder lieber doch die herzhafte Variante?

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Hier findest du garantiert dein neues Lieblingsgericht. Rezept: Der gesündere Waffelteig mit Haferflocken. Übungsdiät.

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